在2023年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.5 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2414 千卡
|
脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 218.23克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: GutBio Albahaca, Lovilio Mozzarella, Vino Tinto de Mesa, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Pepino (Pelado), Café. 更多的......
|
|
3314 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, Remo 9,1 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|