在2023年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1265 千卡
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脂肪: 52.99克 | 蛋白质: 103.77克 | 碳水物: 105.06克.
早餐: John Bear 無糖花生醬, 安佳 起司片 (21克), 荷包蛋, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包. 午餐: 馬玉山 無加糖經典麥香堅果穀脆, 台灣比菲多 優意思, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 金針菇, 煮熟的綠色椰菜. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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