在2023年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2245 千卡
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脂肪: 95.13克 | 蛋白质: 87.87克 | 碳水物: 127.07克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Maíz Dulce, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tomates, Aceitunas, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alesto Anacardo Natural, Almendras, Pepino (Pelado), Almendras, Café, Nectarinas. 更多的......
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3065 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, Remo 6.12km - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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