在2023年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2481 千卡
|
脂肪: 76.18克 | 蛋白质: 114.91克 | 碳水物: 228.25克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Alesto Anacardo Natural, Hacendado Pera Ercolina, Nectarinas, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
|
|
3106 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, Remo 6,03km - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|