a663486的日记, 2020年06月12日

在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

100 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月12日:

1992 千卡

脂肪: 68.65克 | 蛋白质: 137.32克 | 碳水物: 215.35克. 早餐: 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 拿鐵咖啡（脱脂奶）, 7-11 水果玉米, 7-11 茶葉蛋. 午餐: 南僑多穀飯, 龍鬚菜, Kirkland 鮭魚排, 糖醋排骨, 炒高麗菜, 煎雞蛋. 晚餐: 鯊魚煙, 7-11 紅燒牛肉麵. 更多的......

2492 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 17 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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