|
24 недели беременности. Вес колеблется от 72 до 72,6. В принципе вес не меняется уже месяц-другой. Пока за весь второй триместр привес меньше кило.
Я довольна. В беременность зашла с весом плюс 5 кг от комфортного. За беременность с ними благополучно прощаюсь. Спасибо тренировкам и адекватному питанию. В неделю 3-4 кардио. 2 бассейна по 1250 м. И две тренировки на горизонтальном велотренажере по 22 км. Дни без тренировок - ходьба от 10 000 шагов.
Хочу доказать себе и окружающим, что беременность - не болезнь и не повод жрать все, что не приколочено. А повод пересмотреть отношение к своему телу и своему здоровью.
Мой комфортный вес - 65 килограмм. В идеале с ним выйти из роддома и остаться на всю жизнь 😄
|
72.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2080 千卡
|
脂肪: 87.31克 | 蛋白质: 115.97克 | 碳水物: 247.32克.
早餐: Сахар, Село Зелёное Молоко 3,2%, Петрушка, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Первый Семейный Хлеб Цельнозерновой на Закваске. 午餐: Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Global Village Отварная Чечевица Красная, Котлеты из Индейки. 晚餐: Сушеное Манго, Первый Семейный Хлеб Цельнозерновой на Закваске, Суп Куриный с Чечевицей. 小食/其他: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Орехи Кешью, Миндаль, Фиги Меджул. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
2023年07月23日 会员：: ЛеночкаАлексеевна
|
Я первоход, поэтому прям планировать боюсь ))) так как впереди неизвестность 😄 но настрой такой
2023年07月23日 会员：: _ale_ale
|
Несмотря на то, что Вы двигаетесь «на ощупь», у Вас отлично все получается!) конечно, за 3 триместр наберете, сейчас самый рост маська пойдет. Но пока вы просто умничка, так что все получится!
2023年07月24日 会员：: ЛеночкаАлексеевна
|
2023年07月24日 会员：: _ale_ale
|
|
|