在2023年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2499 千卡
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脂肪: 60.28克 | 蛋白质: 76.93克 | 碳水物: 257.87克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones. 晚餐: Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Pasta Fresca (Cocida), Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Almendras, Freshona Piña en Su Jugo, Nescafé Café, Nectarinas, Hacendado Galleta María Dorada Complet. 更多的......
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3222 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Remo 7,21km - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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