在2023年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3293 千卡
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脂肪: 120.02克 | 蛋白质: 203.67克 | 碳水物: 249.94克.
早餐: Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Marinara Melva Canutera con Pimientos del Piquillo, Lidl Mozzarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Sondey Choco Duo. 更多的......
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2607 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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