在2023年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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84.7 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2346 千卡
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脂肪: 64.65克 | 蛋白质: 129.46克 | 碳水物: 197.42克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lovilio Mozzarella Rallada, El Corte Inglés Relleno de Verduras y Pollo para Fajitas, Hacendado Macarrones, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Nescafé Café, Almendras. 更多的......
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3226 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, Remo 6,17km - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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