在2023年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 151.20克 | 碳水物: 72.24克.
早餐: Геркулес Геркулес Традиционный, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Американо, Яйцо, Миндаль Миндаль, Ежевика, Яйцо, Американо, Яичный Белок, Кокосовая Стружка, Красная Цена Клубника Замороженная, Геркулес Геркулес Традиционный, Живой Продукт Урбеч Натуральная Паста из Ядер Кешью. 午餐: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Яичный Белок, Лук, Куриное Филе на Гриле, Жареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Брокколи, Гречка Отварная. 晚餐: Яичный Белок, Запеченный или Жареный Тунец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Мороженое Клубника, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сывороточный Протеин. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|