在2023年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 69.94克 | 碳水物: 164.24克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Protein Powder, Cuties California Mandarins, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almonds, Blueberries, Bananas. 午餐: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Egg White , Extra Virgin Olive Oil, Hebrew National Beef Franks, Spinach , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . 晚餐: Trader Joe's Corn Chips, Welch's Concord Grape Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. 更多的......
|
|
2542 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 47 分钟, 举重锻炼（中等的） - 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|