在2023年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 70.28克 | 蛋白质: 79.60克 | 碳水物: 146.95克.
早餐: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Санта Бремор Антарктик Криль Классический , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком, Яичница. 午餐: Кофе с Молоком, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Санта Бремор Антарктик Криль Классический , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Whey Pro Протеин. 小食/其他: KDV Крокант с Миндалем, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Fitness Cookie Milk Chocolate , Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. 更多的......
|
|
1363 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|