在2023年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3630 千卡
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脂肪: 129.04克 | 蛋白质: 147.25克 | 碳水物: 322.94克.
早餐: Tortilla Francesa, Tomates, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Café, Tranchettes Queso Lonchas, Pan Blanco. 午餐: Pescado Frito, Vino Blanco de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Paella Mixta, Pan Blanco, Mojito, Mojito. 晚餐: Hacendado Helado Bombón Chocolate Blanco, Panrico Donuts Bombón. 更多的......
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2382 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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