在2023年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 98.95克 | 碳水物: 115.58克.
早餐: Café. 午餐: Huevo Frito, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Calvé Salsa Rosa, Hacendado Piña en Su Jugo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Rúcula, Tomates Cherry, RealValle Lomo Embuchado, Lidl Pan Integral Mezcla, Huevo Cocido. 小食/其他: Nectarinas. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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