在2023年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 143.67克.
午餐: 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 酪梨, Subway 葡萄燕麥餅乾, 水煮蛋, 全家 五色海藻沙拉, 雞蛋花原型即食包 手撕雞絲藜麥毛豆, 大漢 涼拌豆腐, 7-11 和風醬, 德麥 巧克力貝果, Subway 蜂蜜芥末醬 (21克). 晚餐: 蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片-瑪格麗特, 7-11 甲仙芋頭粥, 全聯 櫛瓜, 水煮蛋, Subway 香烤雞肉沙拉. 更多的......
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1470 千卡
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运动:
健走 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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