在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.4 公斤
最近减少: 61 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1929 千卡
|
脂肪: 68.66克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 239.33克.
早餐: Яблоко, Мёд, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Epica Йогурт Натуральный 6%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Манка. 午餐: Говяжий Бульон, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. 晚餐: Говяжий Бульон, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Помидоры, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. 小食/其他: Эскимос Мороженое Шипучка, Mars Mars, Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. 更多的......
|
|
2605 千卡
|
运动:
椭圆机 - 11 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 6 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|