在2023年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3015 千卡
|
脂肪: 90.98克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 370.19克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Centeno, Pavofrio Pechuga de Pavo, Café, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: El Tequito Tortilla Wraps, Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, El Tequito Chile con Carne, El Tequito Tortilla Wraps , Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Lidl Nachos, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's McPollo, Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: Nectarinas, Nectarinas, Galleta con Chispas de Chocolate, Café, Gelatelli Helado Brownie. 更多的......
|
|
2586 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|