在2023年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3203 千卡
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脂肪: 102.49克 | 蛋白质: 138.02克 | 碳水物: 322.99克.
早餐: Tomates, Café, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Lidl Mozzarella Light, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Lidl Nachos, Gelatelli Duo Dough Brownie, Nectarinas, La Sirena Sorbete de Limon, Nescafé Café . 更多的......
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2848 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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