在2023年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 61.11克 | 蛋白质: 91.77克 | 碳水物: 203.43克.
早餐: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Parrillada Campestre, Cebollas, Solomillo de Cerdo, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Pimiento Rojo, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: La Sirena Sorbete de Limon, Nescafé Café. 更多的......
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3260 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 6,03 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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