在2023年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3776 千卡
|
脂肪: 91.86克 | 蛋白质: 146.15克 | 碳水物: 435.39克.
早餐: Café, Tomates, Café, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cerveza, Cerveza, Hacendado Espirales Grandes, Cerveza, Gulasch Casero. 晚餐: Presa Ibérica, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Presa Ibérica, Presa Ibérica, Pan Blanco, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Gelatelli Helado Brownie, Cerveza, Nescafé Café, Nescafé Café. 更多的......
|
|
3140 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 5.85km - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|