在2023年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3197 千卡
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脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 147.23克 | 碳水物: 347.21克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cerveza Normal, Lidl Pechuga de Pollo, Pollo al Ajillo con Zanahoria y Cebolla, Cebollas, Champiñones, Knorr Bratensose, Vino Tinto de Mesa, Patatas Cocidas, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Cerveza Normal, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Cerveza Normal, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Cerveza Normal. 小食/其他: Gelatelli Mango Sorbet, Gelatelli Mango Sorbet, Gelatelli Mango Sorbet, Café. 更多的......
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3207 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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