在2023年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1972 千卡
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脂肪: 52.11克 | 蛋白质: 84.50克 | 碳水物: 180.85克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Patatas con Costillas, Lomo de Cerdo, Pan Blanco. 晚餐: RealValle Lomo Embuchado, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Almendras, Cerveza. 更多的......
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3273 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, Remo 4 km - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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