在2023年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1771 千卡
|
脂肪: 67.99克 | 蛋白质: 78.47克 | 碳水物: 217.33克.
早餐: Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток, Чистая Линия Московская Лакомка, Помидоры, Denmax Сулугуни, Яйцо, Шпинат, Хохланд Творожный Сыр, Вафли кабачковые. 午餐: Лапша, Мисо-суп. 晚餐: Магнит Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Елизавета Хлебцы Льняные, Огурец (с Кожурой), Морковь, Маркет Перекресток Хумус. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Верный Язычок с Творожной Начинкой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Арбуз. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, 循环训练 - 35 分钟, Cross Training - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|