在2023年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3230 千卡
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脂肪: 118.69克 | 蛋白质: 124.04克 | 碳水物: 297.64克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Carrefour Cintas Nido al Huevo, Gulasch Casero, Cerveza Normal, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Cerveza Normal. 晚餐: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cerveza Normal, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. 小食/其他: Gelatelli Mango Sorbet, Almendras, Cerveza, Almendras, Schweppes Citrus Zero . 更多的......
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3182 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 7,17km - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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