在2023年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3054 千卡
|
脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 76.91克 | 碳水物: 322.01克.
早餐: Hacendado Trenza de Hojaldre, Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cerveza Normal, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. 小食/其他: Nueces de Brasil, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cerveza. 更多的......
|
|
3143 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|