在2023年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3068 千卡
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脂肪: 102.46克 | 蛋白质: 114.46克 | 碳水物: 301.98克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: RealValle Lomo Embuchado, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Tortilla de Huevo, Cerveza Normal, Cerveza Normal, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: La Sirena Sorbete de Limon, La Sirena Sorbete de Limon, Nueces de Brasil, Schweppes Citrus Zero, Vodka. 更多的......
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3363 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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