在2023年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 56.71克 | 蛋白质: 149.82克 | 碳水物: 119.32克.
早餐: Шпинат, Самокат Козье Молоко 2,8-5,6%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Spirulina Food Гороховый Протеин, Яйцо, Самокат Рикотта Мягкий Сыр, Дыня Торпеда. 午餐: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Троекурово Бедро Куриное, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Trawa Масло Миндальное Сыродавленное, Помидоры, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания. 晚餐: Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Сила Традиции Свекла Отварная Кубик, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Индилайт Зразы Натуральные. 小食/其他: Bootybar Crunch Coconut Cookies. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 健美 - 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|