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Sigo pensando lo mismo, aún pasándome toda esta semanita por los cumpleaños 🎂☺️🥰 . Quisiera empezar ya! aumentar poco a poco las calorías y coger mínimo 10 kilazos 💪🏻✌🏻 ☺️
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 37.24克 | 蛋白质: 118.90克 | 碳水物: 182.48克.
早餐: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Kiwi, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Pan 100% Integral sin Corteza, Whey Protein, Frambuesas Rojas, Café. 午餐: Piña, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Semillas de Chia, Mangos, Tortilla Francesa, Hacendado Champiñones Laminados. 晚餐: Piña, Piña, Hacendado Maíz Dulce, Mostaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aldelis Pechuga de Pollo en Aceite de Girasol, Capuchino, Maizena Tortitas Pancakes . 小食/其他: Almendras. 更多的......
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2659 千卡
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运动:
gluteos - 2 小时, peso muerto - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 跑步机 - 20 分钟, Durmiendo - 8 小时, Google Fit - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
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稳定体重
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