2020165goal的日记, 2023年09月2日

Thanks to a lot of exercise calories burned I just barely lost one pound, definitely will get back on track with calorie intake counting

82.6 公斤 最近减少: 17.1 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 低.

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490 千卡

脂肪: 22.00克 | 蛋白质: 15.00克 | 碳水物: 70.50克.   早餐: Cuties Mandarin Orange, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Welch's Concord Grape Jelly, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. 更多的......

2499 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......