はちまる的日记, 2023年09月3日

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
スクワット31kg 10x3 41kg 10x1
ベンチプレス51kg 5x3
レッグエクステンション66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x1
23kg 5x2
トレッドミル　痰が絡み咳き込むのだので中止

65.2 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少3.5 公斤

喉の調子が悪そうですね・・・喉に良い食べ物ならハチミツが個人的にオススメです。お大事に🙏

2023年09月3日会员：: ヤママユガ

ヤママユガさん、お気遣いありがとうございます。咳、痰絡みが早く治るよう願っています。

2023年09月4日会员：: はちまる

はちまる的体重历史