在2023年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4370 千卡
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脂肪: 188.86克 | 蛋白质: 135.50克 | 碳水物: 430.44克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. 午餐: Huevo, Lovilio Mozzarella Rallada, Cebollas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Tiras de Bacon. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Alioli, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Cerveza Normal, Pastel de Zanahoria Glaseado. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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