在2023年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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47.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 126.41克 | 碳水物: 219.44克.
早餐: Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, DIA Leche Semidesnatada, Pastel pan, Hacendado Cacao Soluble, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Leche Desnatada, Plátano, DIA Copos de Avena, Azúcar, Café. 午餐: Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, DIA Gelatina Frutos Rojos Proteinas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, SPAR Alubias Pintas Cocidas, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, Uva Blanca, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Pan Blanco. 晚餐: Nocilla proteica, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Huevo Frito sin Grasa, DIA Claras de Huevo, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, Melón. 小食/其他: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Covap Smilke Plotein Chocolate , Café, DIA Leche Desnatada, Azúcar. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
De lunes a lunes he puesto 150 gr👏👏ha aumentado mi %de masa muscular y reducido la grasa, ya no tengo tanto disgusto 😅💪
2023年09月4日 会员：: Carmenhuelva
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Me alegro que estés contenta.😊
2023年09月4日 会员：: EstherGR82
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2023年09月4日 会员：: Carmenhuelva
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