在2023年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 54.71克 | 蛋白质: 125.64克 | 碳水物: 149.39克.
早餐: Диадар Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Самокат Сырок Творожный с Какао в Молочном Шоколаде Глазированный , Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Самокат Козье Молоко 2,8-5,6%. 午餐: Макароны по флотски, Помидоры, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая. 晚餐: Диадар Отруби Ржаные, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Сырники на гороховом протеине. 小食/其他: Bombbar Печенье Неглазированное Вишня. 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 健美 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|