在2023年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 62.45克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 159.91克.
早餐: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 午餐: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked), Watermelon. 晚餐: Bacon, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Hidden Valley The Original Ranch, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tyson Foods Chicken Breast Patty, Chiquita Banana, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 小食/其他: Tastee Apple Caramel Apple with Peanuts. 更多的......
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3355 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 站立 - 7 小时, 爬楼梯 - 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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