在2023年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
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87.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3021 千卡
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脂肪: 59.79克 | 蛋白质: 93.64克 | 碳水物: 390.15克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Consum Salsa Bolognesa, Arroz Blanco Cocido, Cruzcampo Cerveza, Buitoni Pizza Funghi, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Nescafé Café, Nectarinas. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
Caminata 7,42km - 1 小时 和 41 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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