在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3201 千卡
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脂肪: 106.43克 | 蛋白质: 127.56克 | 碳水物: 354.71克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Nixe Atún en Aceite de Oliva , Mayonesa, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Pan Blanco, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cheesecake, McDonald's McFlurry Kit Kat Topping Chocolate Blanco, Limoncello. 更多的......
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2972 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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