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근무 스케쥴 잠시 조정되어 스트레스로 입맛을 잃어버린 결과..😅
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47 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 40.01克 | 蛋白质: 43.38克 | 碳水物: 176.34克.
早餐: 무화과, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 午餐: 오징어볶음, 배추겉절이, 김치, 계란국, 한솥 마요소스, 다미 천사채, 농심 귀리밥. 晚餐: 무화과, 자두, 복숭아, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 更多的......
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1848 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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