在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 51.86克 | 蛋白质: 113.44克 | 碳水物: 218.87克.
早餐: Whey Protein, Hacendado Arándanos Enteros, Frambuesas Rojas, Hacendado Paté de Hígado de Cerdo Light , Café, Kiwi, Pan Masa Madre, Hacendado Queso Untar Light. 午餐: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Arroz Blanco Cocido, Pollo a la Naranja, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. 晚餐: Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Yogur (Bajo en Grasa), Hacendado Queso Fundido Light en Lonchas, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Huevo. 小食/其他: Mezcla de Frutas Secas, Almendras, Agua, Puré de Manzana sin Azúcar, Heineken Cerveza. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
cuadriceps - 45 分钟, femorales - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, Durmiendo - 8 小时, Google Fit - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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