在2023年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3706 千卡
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脂肪: 127.66克 | 蛋白质: 128.85克 | 碳水物: 380.33克.
早餐: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Serranito, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Chipirones Plancha, Fresno Buñuelos de Bacalao, Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cheesecake. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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