在2023年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4488 千卡
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脂肪: 148.44克 | 蛋白质: 135.16克 | 碳水物: 440.67克.
早餐: Churros, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Burger King Chicken Nuggets (X6), Burger King Salsa de Queso, Burger King Patatas Fritas (Grandes), Burger King Whopper, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cerveza, Durum, LU Tuc Original , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Whisky. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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