在2023年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 107.98克 | 碳水物: 277.59克.
早餐: Hacendado Queso Cremoso Light, Frambuesas Rojas, Kiwi, Whey Protein, Café, Hacendado Panecillo 100% Integral. 午餐: Hacendado Maíz Dulce, Carrefour Brocomole, Hacendado Yogur de Proteinas, Tortilla de Huevo, Hacendado Cottage Cheese, Eroski Muesli Crunch, Bonnysa Tomate Cherry. 晚餐: Pizza Casera, Piña, Sushi, Ensalada de Frutas Tropicales (Papaya Banano Piña y Guayaba, Sólidos y Líquidos, Almíbar en Conserva, Enlatados). 小食/其他: Crepe. 更多的......
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2886 千卡
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运动:
biceps - 59 分钟, cuadriceps - 45 分钟, triceps - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 跑步机 - 20 分钟, Google Fit - 12 小时 和 16 分钟, Durmiendo - 8 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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