在2023年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2869 千卡
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脂肪: 119.62克 | 蛋白质: 146.10克 | 碳水物: 153.62克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Pan de Molde Integral, Huevo Revuelto, Vino Tinto de Mesa, Salmón, Lidl Lomo de Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Freshona Guisantes con Zanahorias . 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido. 小食/其他: Nestlé Chocolate Extrafino, Toblerone Toblerone. 更多的......
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2888 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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