在2023年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2144 千卡
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脂肪: 44.05克 | 蛋白质: 128.93克 | 碳水物: 198.92克.
早餐: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo Cruda, Knorr Bratensose, Arroz Blanco Cocido, Champiñones, Cebollas, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Ubago Salmon Ahumado, Mercadona Pan con Semillas (4,5%). 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3240 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, Remo 6,07 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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