在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 43.09克 | 蛋白质: 88.27克 | 碳水物: 167.78克.
早餐: Hacendado Tomate Triturado, Piña, Hacendado Pan de Molde Integral, Kiwi, Whey Protein. 午餐: Fideos de Arroz (Cocidos), Sandia, Hacendado Arroz Tres Delicias, Tortilla Francesa. 晚餐: Almendras, Bonnysa Tomate Cherry, Tortilla Francesa, Mercadona Tortillas Integrales, Hacendado Sésamo. 小食/其他: Avena, Huevo, Manzana. 更多的......
|
|
2694 千卡
|
运动:
cuádriceps - 1 小时, femorales - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, Google Fit - 13 小时, Durmiendo - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|