2handedjam的日记, 2023年09月26日

在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 1.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月26日:

1447 千卡

脂肪: 85.09克 | 蛋白质: 164.95克 | 碳水物: 10.26克. 早餐: Godshall's Uncured Turkey Bacon, Egg, Land O'Lakes Sliced American Cheese. 午餐: Krakus Polish Deli Ham, Land O'Lakes American Cheese, Meatballs with Sauce (Mixture), BodyStrong 100% Whey Protein Isolate. 更多的......

4220 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, 健美 - 2 小时, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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