在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2988 千卡
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脂肪: 137.98克 | 蛋白质: 121.47克 | 碳水物: 273.02克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Canela, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Lidl Avena, Banana. 小食/其他: DOR Rosco de Vino, Almendras, Almendras, Almendras, Alesto Anacardo Natural, Almendras, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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