在2023年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.1 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2560 千卡
|
脂肪: 111.60克 | 蛋白质: 112.17克 | 碳水物: 224.35克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Pimientos Verdes Fritos, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Carne con Tomate Casero, Huevo Frito, Cruzcampo Cerveza, Croquetas de Jamón. 小食/其他: Café. 更多的......
|
|
2377 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|