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추석연휴 맛있게 먹고도 변함없는 몸무게. 대신 입 안이 너무 짜고 기름지다
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46.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 37.97克 | 蛋白质: 44.85克 | 碳水物: 231.06克.
早餐: 무화과, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 午餐: 버섯볶음, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 닭갈비, 김치, 고들빼기, 비비고 미역국, 밥. 晚餐: 아몬드, 사과, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 제스프리 제주 골드키위, 단호박찜, 복숭아, 자두, 무화과, 반건시. 小食/其他: 냉동 딸기, 냉동 블루베리. 更多的......
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1589 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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