在2023年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2571 千卡
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脂肪: 83.34克 | 蛋白质: 101.36克 | 碳水物: 259.70克.
早餐: Nescafé Café, Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Café, Café. 午餐: Milbona Mozarella Light, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cerveza Normal, Serranito, Alioli. 小食/其他: Nescafé Café, Café. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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