在2023年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 60.06克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 141.17克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Milbona Mozarella Light, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Café, Nescafé Café. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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